شبكة أساتذة التربية البدنية والرياضية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا


الرئيسيةالرئيسية  الأحداث  اليوميةاليومية  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  مركز التحميلمركز التحميل  التسجيلالتسجيل  دخول  

أهلا وسهلا بكم في شبكة أساتذة التربية البدنية والرياضية موضع مميز

أهلا وسهلا بك في شبكة أساتذة التربية البدنية والرياضية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

شبكة أساتذة التربية البدنية والرياضية :: مذكرات ووثائق التربية البدنية و الرياضة :: وثائق خاصة لمادة التربية البدنية والرياضية :: قسم خاص لتدعيم معلوماتك

شاطر

6/14/2016, 16:06
المشاركة رقم:
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع

avatar

إحصائية العضو

الجنس الجنس : ذكر
الدولة الدولة : الجزائر
الهواية الهواية : الركض
المزاج المزاج : ممتازه
المتصفح المتصفح : firefox
عدد المساهمات عدد المساهمات : 622
نقاط نقاط : 1880
التقييم التقييم : 79
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/04/2016
الاوسمة الاوسمة : مؤسس الموقع
مُساهمةموضوع: مدخل إلى علم الفزيولوجيا


مدخل إلى علم الفزيولوجيا


مدخل إلى علم الفزيولوجيا

الفزيولوجيا أو علم وظائف الأعضاء يعتبر علما متكاملا يهتم بدراسة وظائف الجسم على مختلف المستويات بداية من الجزء و الخلايا و حتى الأعضاء و الأجهزة إلى مستوى الجسم ككل و هو ينقسم إلى عدة أقسام منها فزيولوجيا الفيروسات ، و فزيولوجيا الخلايا ، و فزيولوجيا النبات ، و فزيولوجيا الإنسان و غيرها من الأقسام الأخرى.



فزيولوجيا التدريب :

هو دراسة كيف يؤدي التدريب الرياضي إلى إحداث تغيرات بنائية ووظيفية في الجسم البشري و كيفية تغير وظائف و تركيبات الجسم تحت تأثير التدريب لمرة واحدة أو الاستمرار في التدريب لمرات عديدة .

فزيولوجيا الرياضة :

هي فرع من فزيولوجيا التدريب يهتم بالتطبيقات العملية للمعلومات التي يمكن الحصول عليها من فزيولوجيا التدريب بهدف تدريب الرياضي و تطوير الأداء ،مثل عندما نعلم من فزيولوجيا التدريب معلومات تفيد بان الطاقة مصدرها الطعام و أن الكربوهيدرات هامة لأداء الأنشطة الرياضية فهذا يعني كيف نزيد من مخزون الكربوهيدرات و كيف نقتصد في معدل الاستهلاك من خلال الراحة المطبقة في الجهد و تحسين نظم الغذاء.

المبادئ الفزيولوجية للتدريب
- مبدأ الفروق الفردية :

من المعروف أن الأشخاص يختلفون فيما بينهم في جميع الخصائص ، فهناك فروق في المقاييس الجسمية الانتروبومترية ، كما أن هناك فروق في الخصائص الوظيفية (نمو الجسم ، التحكم العصبي الهرموني) لذلك فإن استجابات الأفراد للتدريب لن تكون متشابهة أو موحدة و تتلخص أهم الفروق فيما يلي :

- تحتاج العضلات الكبيرة الحجم إلى فترة استرجاع أطول من العضلات صغيرة الحجم.

- تحتاج التمرينات المميزة بالقوة الانفجارية أو السرعة إلى فترة استرجاع أطول.


- فترة استرجاع الألياف العضلية السريعة أقصر من الألياف البيضاء.

- يحتاج الرياضيون الأكبر سنا فترات استرجاع أطول من الرياضيين الأصغر سنا.


- مبدأ التدرج:

يتطلب تحقيق التكيف الفزيولوجي زيادة حمل التدريب بصفة مستمرة و متناسبة حتى يواجه الجسم تحديا فزيولوجيا يستجيب له و يؤدي إلى تحسين قدرة الجسم على مواجهة هذا الحمل التدريبي .

- مبدأ التكيف
تتحسن الاستجابات الفزيولوجية بتكرار التدريب بشكل تخصصي و مع كل تكرار يتقن الرياضي الأداء بشكل أفضل و تقل درجة صعوبته و تتعود العضلات و أجهزة الجسم المختلفة على طبيعة التدريب و يقل الجهد الفزيولوجي الذي كان يبذل لأداء نفس المستوى.

- مبدأ الاستخدام , عدم الاستخدام :

تتحسن الاستجابات الفزيولوجية بتكرار التدريب بشكل تخصصي و مع كل تكرار يتقن الرياضي الأداء بشكل أفضل و تقل درجة صعوبته و تتعود العضلات و أجهزة الجسم المختلفة على طبيعة التدريب و يقل الجهد الفزيولوجي الذي كان يبذل لأداء نفس المستوى.

- مبدأ التخصصية

تحدث عمليات التكيف الفزيولوجي بشكل تخصصي بمعنى أن التغيرات و التكيفات الحاصلة تكون على حسب نوعية الرياضة الممارسة .




توقيع : Admin




قم بوضع تعليق ليعبر عن رأيك في الموضوع مع التزام الشروط:
1-عدم السب او الشتم
2-عدم وضع روابط لمواقع اخرى
3-عدم كتابة اكثر من تعليق بنفس المحتوى
4-يتم الاشراف على كل تعليق قبل نشره
5-عدم الخروج خارج الموضوع ونطاق المنتدى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ







الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Back to Top

اهلا بك زائرنا الكريم

لأننا نعتز بك .. ولأننا نفخر بوجودك معنا.. نحن ندعوك للتسجيل معنا في مجتمعنا ولتكون أحد أفراد عائلتنا الودودة فهل ستقبل دعوتنا ؟ عملية التسجيل سهلة جدا ولن تستغرق من وقتك سوى أقل من دقيقة
أدوات الموضوع: رفع الصور رفع الملفات رفع فيديو أغانى فوتوشوب ترجمة كيبورد ردود كتابية ومصورة
اشترك في القائمة البريدية ليصلك جديدنا :