مراحل حصة تعليمية في مادة التربية البدنية والرياضية

1 - رحلة التحية الرياضية: في هده المرحلة يراقب الأستاذ البدلة الرياضية للتلاميذ والنظافة ثم يتطرق لهدف الحصة ويقوم التلميذ المؤول على النادي بالتحية وهي : استراحة ثم استعداد - رياضة للجميع - رياضة تعيش/ تعيش / تعيش

2 - مرحلة التسخين العام: يتم في هده المرحلة القيام بتمارين مختارة لتنشيط الوظائف الكبرى كتنشيط الدورة الدموية والجهاز العضلي للتلميذ وتتم بواسطة جري خفيف لعدة سلاسل في الميدان.

3 - مرحلة التمديد العضلي: يقوم الأستاذ في هده المرحلة بتمارين تساعد في التشديد العضلي والتركيز على العضلات التي تخدم هدف الحصة.

4 - مرحلة تقوية العضلات: يركز الأستاذ في هده المرحلة على بعض التمارين التي تقوي العضلات التي تخدم هدف الحصة مثل عضلات البطن وعضلات الذراعين.

5 - مرحلة التسخين الخاص: هي مرحلة ينسف فيها الأستاذ مع رؤساء الفرق على القيام بتمارين خاصة تساعد في تسخين وتنشيط الأعضاء التي نحتاجها في هدف الحصة. مثل تمارين تسخن الذراعين في نشاط كرة السلة.

6 - مرحلة تطبيق هدف الحصة: وهي أهم مرحلة في مراحل حصة التربية البدنية والرياضية حيث يحاول فيها الأستاذ القيام بالوضعيات المختارة للهدف المختار واستعمال العتاد الرياضي المساعد في فهم تلك الوضعية المختارة مثال:

-هدف تمكن التلميذ من ايصال الكرة لزميله من مختلف التمريرات في كرة اليد: يحتاج فيه الأستاذ الى أربع كرات يد+ مساحة أرضية (12/6) و أربعة مقامع وميقاتي وصفارة.

7 - مرحلة الأخذ باليد: يقوم بها الأستاذ ويحاول فيها ارجاع الجسم الى حالته الطبيعية الأولى ويتم ذلك بواسطة تمارين الاسترخاء والتمديد

8 - مرحلة التحية الرياضية: يتم فيها مناقشة لهدف الحصة وماهي نسبة تطبيقه و ما هي أخطاء التطبيق ويعطي فيها الأستاذ بعض التوصيات مع هدف الحصة المقبلة.