تعريف الشد العضلي و انواعه أسبابه و العلاج


تعريفه :

هو عبارة عن حدوث انقباضة لا إرادية لعضلة أو لمجموعة من العضلات

نتيجة لإجهاد العضلة بشكل

أكثر من اللازم أو كنتيجة لنقص السوائل في العضلة .

أنواعه :

قد لا يكون من المتعارف تقسيم الشد العضلي لأنواع لكن لكي يكون تفصيل

العلاج أسهل فمن الأفضل

تقسيمه لثلاث أنواع

1- شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه الآلام الشديدة ويعرف بالـ

Muscle Spasm

2- شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم أو السوائل وتكون الآلام مصاحبة له

بشدة ويعرف بالـ Muscle Cramp

3- شد عضلي يحدث بالليل أثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب

البالغين .


أعراضه :

ألم شديد في العضلات وغالباً ما تحصل في ما يعرف بعضلات البطة ( Calf

Muscle )ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد كنتيجة للشد

أسبابه :

1- الإجهاد المتواصل أو الزائد عن الحد للعضلة

2- نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء أو كنتيجة للرياضة في مكان حار

3- ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصاً في الأرجل

4- بعض الحالات العصبية وكنتيجة للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد

عضلي

5- نقص كمية البوتاسيوم في الجسم كنتيجة لقلة تعاطي الملح أو كنتيجة لتناول

أدوية علاج ارتفاع

ضغط الدم مما قد ينتج عنها نقص البوتاسيوم ( البوتاسيوم والصوديوم

عنصرين مهمين في انقباض العضلات )

العلاج :

1- بالنسبة للشد العضلي الذي يحدث أثناء الليل فمن الأفضل مراجعة الطبيب

وقد يقوم بصرف دواء diazepam أو أي دواء آخر يساعد على ارتخاء

العضلات .

2- بالنسبة للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول

السوائل بكمية كبيرة يومياً

3- تمارين الإطالة قد تكون مفيدة لجميع ما ذكر بالإضافة للنوع الأول وهو

الإجهاد .

الوقاية :

الوقاية كما قيل أفضل من العلاج والوقاية من الشد العضلي تكون بالتالي :

1- تجنب نقص السوائل : ويكون ذلك بتناول ما يقارب الـ 10 أكواب من أي

نوع من السوائل , ويحبذ شرب كوبين من السوائل قبل بدء أي نشاط رياضي

بساعتين .

2- تسخين العضلات : من الأفضل القيام بتسخين العضلات قبل بدء أي

تمرين.

3- الكمادة الساخنة : تفيد الحرارة بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء

شعور بالراحة .