مدخل إلى علم الفزيولوجيا

الفزيولوجيا أو علم وظائف الأعضاء يعتبر علما متكاملا يهتم بدراسة وظائف الجسم على مختلف المستويات بداية من الجزء و الخلايا و حتى الأعضاء و الأجهزة إلى مستوى الجسم ككل و هو ينقسم إلى عدة أقسام منها فزيولوجيا الفيروسات ، و فزيولوجيا الخلايا ، و فزيولوجيا النبات ، و فزيولوجيا الإنسان و غيرها من الأقسام الأخرى.



فزيولوجيا التدريب :

هو دراسة كيف يؤدي التدريب الرياضي إلى إحداث تغيرات بنائية ووظيفية في الجسم البشري و كيفية تغير وظائف و تركيبات الجسم تحت تأثير التدريب لمرة واحدة أو الاستمرار في التدريب لمرات عديدة .

فزيولوجيا الرياضة :

هي فرع من فزيولوجيا التدريب يهتم بالتطبيقات العملية للمعلومات التي يمكن الحصول عليها من فزيولوجيا التدريب بهدف تدريب الرياضي و تطوير الأداء ،مثل عندما نعلم من فزيولوجيا التدريب معلومات تفيد بان الطاقة مصدرها الطعام و أن الكربوهيدرات هامة لأداء الأنشطة الرياضية فهذا يعني كيف نزيد من مخزون الكربوهيدرات و كيف نقتصد في معدل الاستهلاك من خلال الراحة المطبقة في الجهد و تحسين نظم الغذاء.

المبادئ الفزيولوجية للتدريب
- مبدأ الفروق الفردية :

من المعروف أن الأشخاص يختلفون فيما بينهم في جميع الخصائص ، فهناك فروق في المقاييس الجسمية الانتروبومترية ، كما أن هناك فروق في الخصائص الوظيفية (نمو الجسم ، التحكم العصبي الهرموني) لذلك فإن استجابات الأفراد للتدريب لن تكون متشابهة أو موحدة و تتلخص أهم الفروق فيما يلي :

- تحتاج العضلات الكبيرة الحجم إلى فترة استرجاع أطول من العضلات صغيرة الحجم.

- تحتاج التمرينات المميزة بالقوة الانفجارية أو السرعة إلى فترة استرجاع أطول.


- فترة استرجاع الألياف العضلية السريعة أقصر من الألياف البيضاء.

- يحتاج الرياضيون الأكبر سنا فترات استرجاع أطول من الرياضيين الأصغر سنا.


- مبدأ التدرج:

يتطلب تحقيق التكيف الفزيولوجي زيادة حمل التدريب بصفة مستمرة و متناسبة حتى يواجه الجسم تحديا فزيولوجيا يستجيب له و يؤدي إلى تحسين قدرة الجسم على مواجهة هذا الحمل التدريبي .

- مبدأ التكيف
تتحسن الاستجابات الفزيولوجية بتكرار التدريب بشكل تخصصي و مع كل تكرار يتقن الرياضي الأداء بشكل أفضل و تقل درجة صعوبته و تتعود العضلات و أجهزة الجسم المختلفة على طبيعة التدريب و يقل الجهد الفزيولوجي الذي كان يبذل لأداء نفس المستوى.

- مبدأ الاستخدام , عدم الاستخدام :

تتحسن الاستجابات الفزيولوجية بتكرار التدريب بشكل تخصصي و مع كل تكرار يتقن الرياضي الأداء بشكل أفضل و تقل درجة صعوبته و تتعود العضلات و أجهزة الجسم المختلفة على طبيعة التدريب و يقل الجهد الفزيولوجي الذي كان يبذل لأداء نفس المستوى.

- مبدأ التخصصية

تحدث عمليات التكيف الفزيولوجي بشكل تخصصي بمعنى أن التغيرات و التكيفات الحاصلة تكون على حسب نوعية الرياضة الممارسة .