مراحل وقواعد رمي الرمح


الرمح :

هو عمود مسنن مصنوع من الحديد و الزجاج النسيجي

يتألف الرمح من ثلاثة أجزاء هي :

1- الرأس

2- الجسم

3- وحبل المقبض.

أما وزنه فمقداره 800 جرام للرمح الذي يستعمله للرجال

و 600 جرام للرمح الذي يستعمله النساء

إن رياضة رمي الرمح هي رياضة تتم داخل الملعب

وهي رياضة أولمبية من ألعاب القوى.

القوانين فيها مشابهة لغيرها من رياضات الرمي:

المتسابقين يأخذون ثلاث رميات أو ستة.. تحسب أفضل رمية قانونية…

و الفائز هو صاحب أفضل رمية و هي الرمية التي تكون قانونية

و تكون الأبعد في المسافة.

إن الرأس المسنن للرمح يجب أن يلمس الأرض حتى تكون الرمية قانونية.

إن الفرق الأكبر بين هذه الرياضة و رياضات الرمي الأخرى

هي أن المتسابقين لا يكونون داخل دائرة و لكن لديهم مكان للجري

يكون على نفس مستوى مضمار الملعب… و هناك خط مرسوم

يحدد مكان رمي الرمح.

و المتسابقين يستخدمون الدبابيس بحيث يكون هناك إحدى عشرة

دبوس في كل حذاء خلافاً لمسابقات الرمي الأخرى.

متسابقي رمي الرمح يتسارعون بقوة في مكان الجري

كما أن القوة الجسدية المطلوبة مشابهة لقوة لاعبي الجري و القفز

و هذا فإن البنية الجسدية تكون مشابهة لهذه الرياضات بعيدة

عن البنية الجسدية الثقيلة الخاصة بمسابقات الرمي الأخرى.

عند انطلاق الرمح قد تبلغ سرعته 70 ميلاً في الساعة أي

ما يعادل 113 كم في الساعة!

رمي الرمح هي جزء من الألعاب الأولمبية الصيفية منذ انطلاقها.

بالرغم أن رياضة رمي الرمح هي حالياً جزء من الرياضة

في معظم الأماكن إلا أن لها تاريخ مظلم في الصيد و الحروب.

و كانت هذه الرياضة قديماً تلعب في الأولمبيات بالتصويب

على هدف و ليس بغرض إيصال الرمح إلى أبعد مسافة.

إن وزن الرمح القياسي (المتقدم) هو 800 جرام للرجال و 600 جرام للنساء.

الرقم القياسي العالمي للرجال هو 98.48 متراً!

و حققه التشيكي جان زيليزني في 25 مارس عام 1995 م.

أما الرقم القياسي للنساء فهو 71.54 متراً! و حققته

أوسليديز مينيديز من كوبا في الأول من يوليو عام 2001 م.

قواعد عامه في الرمي:

إن جميع مسابقات الرمي تخضع إن قواعد وأسس وقوانين ثابتة

معمول بها على مختلف المسؤوليات الدولية والمحلية ونرى

العلم اليوم بمختلف فروعه يتدخل لرفع مستوى الأداء

في جميع مسابقات الرمي معتمدا على نظريات ومعارف

ومعلومات في الهندسة والميكانيكا والطب وغير ذلك.

والرمي بأنواعه يؤدي من( الثبات ومن الحركة )

ولو نظرنا إلى أي مسابقه من مسابقات الرمي نجد أنها تتكون

من أربع مراحل ولكننا أحيانا نزيد من عدد هذه المراحل

لزيادة التوضيح وأما المراحل الرئيسية لحركات الرمي فهي كالتالي:

- مرحلة الوضع الابتدائي.

- مرحلة الاستعداد للرمي.

- المرحلة الرئيسية.

- المرحلة النهائية.

وكلما تمكن التلميذ من أداء المراحل السابقة بانسيابية وإتقان

كلما حقق نتائج أفضل في هذه المسابقات.

وبناء على ذلك وضعت قواعد الرمي من الحركة نظرا للفرق الكبير

الذي يحصل في الرمي.

الوصف الحركي للأداء:

في مسابقة رمي الرمح يمكننا تمييز المراحل التالية

علما بان هذا التميز نظري، وخلال عملية الرمح تتداخل المراحل

المختلفة لتكون حركة انسيابية واحدة.

مراحل الرمي هي:

1- مسك الرمح.

2- حمل الرمح.

3- الاقتراب.

4- السحب.

5- الهبوط في وضع الرمي.

6- اندفاع الرمي.

7- رمي الرمح الفعلي.

8- التوازن

مسك الرمح:

تمسك اليد الرامية الرمح من الجزء العلوي فوق الملف الكردوني

وهناك عدة طرق لمسك الرمح وفي هذا المقرر سنتناول

أكثرالمسكات شيوعا وهي:

1- وضع الإبهام والسبابة خلف ( الملف الكردوني) بحيث يوضع

الرمح على كلوة اليد.

2- يوضع الإبهام والسبابة خلف الملف الكردوني بينما تسند

السبابة الرمح من الأسفل.

الخطوات التعليمية

الخطوات التعليمية التالية إلى التلاميذ الذين يستعملون يدهم اليمنى في الرمي.

1- رمي كرة من الثبات حيث تمسك الكرة بدلا من الرمح.

2- مرجحة الجسم حول الرمح لمرونة الكتفين.

3- رمي عصا صولجان من الثبات.

4- رمي عصا صولجان من الحركة.

5- وضع الوقوف فتحا، الركبتان مثنيتان قليلا يتم مد الرجلين

أمام عاليا ثم التخلص من الرمح برميه إلى أعلى.

المسابقة:

رمي الرمح

الوصف الحركي للأداء

مقدمه:

تختلف مسابقة رمي الرمح عن مسابقات الرمي الأخرى حيث لم يحدد

قانون المسابقة طول مسافة الاقتراب، وتتم عملية رمي الرمح

من خلف قوس دائرة شعاعها ( 8م) ويصنع هذا القوس

من الخشب أو المعدن.

وتنطلق قوانين مسابقه رمي الرمح من ثلاث قواعد رئيسيه هي:

1- حمل الرمح على امتداد قبضة اليد.

2- عدم دوران الجسم من بداية الاقتراب حتى التخلص.

3- أن يلمس الرأس المعدني المدبب الأرض أولا عند السقوط.

وقبل البدء بتوضيح النواحي الفنية لمسابقة رمي الرمح يجب التعرف

على العضلات العاملة في أثناء عملية الرمي.

ملخص سريع. …………………

الخطوات الفنية لرمي الرمح:

(أ) الاقتراب: لا يزيد عن 36و50 متر ولا يقل عن 30 م

إن يحدد بخطين سمك كل منهما 5 سم والمسافة بينهما 4 أمتار

(ب) الرمح. يتكون من ثلاثة أجزاء (الرأس وجسم الرمح والقبضة)

وجسم الرمح مصنوع من المعدن ومثبت به الرأس المعدنية وتنتهي بسن مدبب.

(ج) يبلغ الرمح عن الرجال 800جم والطول 2.60م إلى

2.70م والسيدات الوزن 600 جم والطول2.20م إلى 2.30م