كتاب برنامج تدريبي مقترح للياقة البدنية لناشئات كرة اليد

مقدمة الكتاب
يهدف التدريب الرياضي إلى جانب تطوير وتحسين القدرات البدنية

المختلفة من ( قوة ، سرعة ، تحمل ، رشاقة ) إلى رفع الكفاءة الوظيفية

للأجهزة الداخلية ، وكذلك اكتساب مهارات رياضية جديدة عن طريق

التعلم وممارسة النشاط الرياضي بشكل مستمر ومتواصل ، فاستمرار

العملية التدريبية يؤدي إلى حدوث بعض الاستجابات الفسيولوجية الايجابية

نتيجة لقدرة الجسم للاستجابة للمثيرات التدريبية المنتظمة ، مما يزيد من قدرة

اللاعب على تحمل متطلبات التدريب و بالتالي استمرار الارتقاء

بالمستوى نتيجة لعمليات التكثيف التي تحدث لأجهزة الجسم المختلفة .

ولعبة كرة اليد من الألعاب الجماعية التي لا تسير فيها مواقف اللعب

على وتيرة واحدة وذلك نتيجة لتعدد مواقف اللعب المختلفة وهذا يتطلب

مستوى عال من الأداء ، ويأتي مستوى الأداء في كرة اليد بمجموعة

من العوامل تأتي في مقدمتها العوامل الفسيولوجية والتي تعكس مستوى

الأداء البدني وبالتالي المهاري والخططي ، حيث ترتبط هذه العوامل

ارتباطا وثيقا بالأحمال التدريبية وعمليات التكيف المختلفة لأجهزة الجسم

وقدرتها على مقاومة التعب .

ويأتي ارتقاء مستوى الأداء خلال المنافسات عن نتيجة للإنتظام

في التدريب المقنن ، والذي يهدف إلى رفع كفاءة الجسم وذلك لمواجهة

المتطلبات الفسيولوجية المناسبة ، فكرة اليد تحتاج إلى كفاءة بدنية وفسيولوجية

عالية نتيجة للتغيرات الكثيرة التي تحدث للاعب خلال المباراة من هجمات

سريعة وقصيرة ، الأمر الذي يتطلب كفاءة بدنية عالية بالاضافة إلى

ثقة اللاعب في نفسه
مجرد مقدمة بسيطة وضعتها لكم من هذا الكتاب

الذي يتحدث موضوعه حول برنامج تدريبي مقترح للياقة البدنية لناشئات كرة اليد

لتحميل الكتاب اضغط على العنوان التالي :



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]