بعض حركات الباركور و عناصره مع صور توضيحية

عناصر الباركور تتحد عادة مع انواع حركات مختلفة والتي يمكن استخدامها للتغلب على الكثير من الحواجز التي تصادف طريق المتدرب يمكن اعتبار الكثير من هذه الحركات مستمده ومناسبة ومأخوذه من حركات الجمباز التقليدية ( الركض الحر ) الرياضة التي يخطئ الكثيرون في استخدامها ليقصدو الباركور الحقيقي وهي التي عموما تتكون من حركات مختلفة ومتعددة والتي يمكن اعتبارها مكثفة أكثر من التي تستخدم في الباركور والتي يمكن اعتبارها مسخره للمحافظه على الحركة الثابتة والإنسيابية.

قفزة القط

القفز عبر الثغرات أو الفجوات حيث الهبوط على الجانب المعاكس وتسهل هذه الحركة بمسك حافة الحائط أو البناية بالأصابع واستخدام القدمين لتليين الإرتطام بالحائط.
قفزة الوثب

تؤدى هذه الحركة عن طريق وضع القدم بإتجاه الحائط بحيث تكون الساق المتقدمة في وضع أفقي أمام الحاجز والساق الأخرى تتبعا بإنسيابية حتى تصبح الساقان متوازيتان على الأرض ، تلامس الأصابع بسرعه الحاجز عن المرور به في نفس اللحظه ليكون أداة مساعدة للإرتفاع والقفز السريع.
الدحرجة

هي قفزة تنتهي بتدحرج بحيث اليدين والذراعين والكتفين أول ما تلامس الأرض حيث تتعارض مع القدمين.

قفز المسافات

هي قفزة لتعبر مسافة بعيدة ولكنها لا تنتهي عادة بهبوط دقيق لذا يجب عليك استخدام دحرجة PK.
دحرجة PK

تنوع واختلاف في الدحرجة الأمامية حيث تكون ملامسة الأرض باليدين ثم ثني كتف واحد لتنقلب بأسفل الظهر بحركة سريعة من كتف واحد للورك المعاكس بحيث يكون التلامس محدود بين العمود الفقري والأرض.

قفزة القرد

يتم وضع اليدين على الحاجز للقفز وتمر الساقين بين الذراعين والذراعين تعتق في آخر الحركة.

قفزة كينغ كونغ

هذه الحركة تشبه قفزة القرد بإستثناء ان القفزة تبدأ قبل ان تلامس اليدان الحاجز


تسلق القرد

يتم وضع اليدين على العائق أو الحاجز والكفين لأسفل بحيث يكون الكتفان متباعدان تقريبا والساقان مثنية ناحية الصدر بين الذراعين والقدمين موضوعتين على العائق.











هذه حركة يعملها ابطال الباركور