الخطوات التعليمية والفنية في كرة اليد

مسك واستقبال الكرة:

أنواع مسك الكرة:

1-باليدين

2-بيد واحدة

(( مسك واستقبال الكرة باليدين))
الأداء الفني لمهارة مسك الكرة باليدين:

1-تنتشر الأصابع جميعاً على جانبي الكرة دون توتر بحيث تكون قاعدتا اليدين في مؤخرة الكرة وتكون

راحتا اليدين خلف مركزها مع الاهتمام بوجوب استناد الكرة على سلاميات الأصابع فقط مع عدم الضغط

عليها لما يسببه ذلك من توتر في عضلات الذراعين يؤثر على دقة التمرين والتصويب وتوجيه الكرة

2-وعند مسك الكرات العالية (من مستوى الصدر وحتى أعلى الرأس) فإن الأصابع تتباعد قليلاً ويشير

الإبهامان كل منهما تجاه الآخر، وتكون اليد شكلاً مخروطياً يعمل على زيادة مسطح منطقة المسك

3-أما الكرات المنخفضة (أسفل المستوى السابق) فيتطلب مسكها تباعد الأصابع بحيث يشير كل من

الخنصرين (الإصبعين الصغيرين) تجاه الآخر كما يشير المرفقان تجاه الجسم

الأداء الفني لمسك الكرة بيد واحدة:

تنتشر الأصابع جميعهاً فوق الكرة وإلى الخلف قليلاً دون توتر بحيث تكون راحة اليد فوق مركز الكرة،

ويكون كل من الإبهام والخنصر حزاماً ثابتاً ومرناً حول الكرة، وتنتشر الأصابع الثلاثة الأخرى حو ل الكرة

ساندة لها، وتكون اليد الحاملة للكرة بعيدة عن مجال حركة الجذع والرجلين

مسك واستقبال الكرة بيد واحدة

الخطوات التعليمية لمسك الكرة:

1-عمل نموذج واضح للتلاميذ مع الشرح

2-أخذ الإحساس بانتشار أصابع اليد على كرة كبيرة (سلة- طائرة) من وضع الجلوس الطويل

3-استخدام كرة صغيرة يتم تعليم الإحساس بحركة الضغط (الحزام) من إصبعي الإبهام والخنصر مع

الاهتمام بحركة التقعر بالنسبة لباطن الكف

4-تطبيق مسك الكرة من قبل الممارسين بكرة يد عادية

5-مسك الكرة ورفعها أماماً فعالياً ثم جانباً

6-تحريك اليد الممسكة للكرة بسرعة في عدة اتجاهات

7-محاولة دفع الكرة من يد الممارس للاطمئنان على تثبيت سيطرته عليها

استقبال الكرة:

لكي يستطيع التلميذ سرعة لعب الكرة يجب عليه أولاً إتقان لقفها

ويراعى لقفها باليدين بقدر الإمكان وقد يضطر أحياناً إلى لقفها بيد واحدة

أو كتم الكرة أو التقاطها بما يتناسب مع موقف اللعب

ا-استقبال الكرة باليدين

ب-استقبال الكرة باليد الواحدة

ج-كتم الكرة

د-التقاط الكرة

أ- استقبال الكرة باليدين- الأداء الفني للمهارة:

1-يميل الجسم قليلاً في اتجاه الكرة وترفع اليدان في علو الوسط وتتجهان للأمام

2-تؤخذ خطوة في اتجاه الكرة مع انثناء بسيط عند الركبتين

3-لدى وصول الكرة تمتد الذراعان أماماً لاستقبالها أو تلامس الأصابع فقط دون راحتي اليدين، وتسجيلها

للداخل نحو الصدر مع أخذ خطوة للخلف لامتصاص قوة التمريرة

ويلاحظ في الخطوات السابقة تتبع عند أداء الاستلام في مستوى الصدر

أما إذا كان وصول الكرة أعلى من مستوى الرأس فإن الذراعين تمتدان لأعلى مع انثناء بسيط

في مفصل المرفقين بينما تتجه اليدين إلى الأمام بحيث تتقاربان

حتى لا تمر الكرة بينهما وتؤخذ خطوة إلى الخلفلامتصاص قوة التمريرة0 أما إذا كان

وصول الكرة في مستوى منخفض (تحت الوسط)

فإن الذراعين تمتدان إلى الأسفل دون تصلب، وتتجه

راحتا اليدين إلى الأمام بحيث تتقاربان حتى لا تمر الكرة

بينهما وتؤخذ خطوة إلى الخلف لامتصاص قوة التمريرة

ب-استقبال الكرة باليد الواحدة:

وتستعمل عند استحالة استقبالها باليدين معاً، نظراً لاحتمال تعثرها وسقوطها ويراعى النقاط الفنية

التالية:

1-يمد المستقبل ذراعه باتجاه الكرة وعند ملامستها للأصابع ترتد إلى الخلف لامتصاص قوتها

2-عدم توتر الأصابع حتى لا تصطدم الكرة بها وترتد إلى الأرض

3-تؤخذ خطوة إلى الخلف مع ثقل الجسم على القدم الخلفية

ج-كتم الكرة:

تستعمل عند استحالة استقبالها باليدين أو باليد الواحدة بسبب وجود خصم قريب

أو بسبب عدم تمريرها بطريقة صحيحة وتؤدي كالتالي:

1-يستقبل التلميذ الكرة بدفعها بيده المفتوحة إلى الأرض ثم يمسكها بكلتا يديه

2-إذا كان الخصم قريباً ووصلت الكرة في مستوى منخفض

فإن اليد توضع على الكرة مباشرة وبسرعة دون ارتداد عن الأرض

3-تدفع الكرة بحركة من الرسغ لإعادتها إلى الأرض مرة ثانية أماماً

وخارج القدم المماثلة لليد الدافعة

4-تم تبادل ثني ومد الركبتين قليلاً لمتابعة كل ارتداد للكرة

على أن يكون النظر أماماً لمتابعة تحركات التلاميذ

5-يختلف ارتفاع الكرة أثناء تنطيطها، ففي الجري السريع يكون تنطيط الكرة عالياً أما إذا تصدى مدافع

لمهاجم فعليه استخدام التنطيط المنخفض لحماية الكرة بوضع جسمه بينها وبين المدافع

الخطوات التعليمية:

1-أداء نموذج مع شرح مختصر للمهارة

2-يتم تعليم تنطيط الكرة مرة واحدة (اليمنى / اليسرى) ثم لقفها باليدين

ويفضل البدء بكرة صغيرة

3- من وضع مريح (الجلوس / إقعاء) وقريب للأرض

4-يتم استمرار التنطيط أكثر من مرة من نفس الوضع السابق ثم الوقوف

5-من وضع الوقوف يتم أخذ الإحساس بتطبيق التنطيط مرة واحدة بكرة يد عادية (باليد اليمنى ثم

اليسرى) ثم التنطيط باستمرار

6-من المشي يؤدي التنطيط باستمرار باليد اليمنى / اليسرى / بالتبادل

7-يتم التركيز على أداء التنطيط باستمرار دون النظر للكرة (من المشي / الجري)

8-تحديد مناطق معينة للتنطيط بها (أطواق، خطوط مستقيمة، خطوط متعرجة)

د- التقاط الكرة:

1-مد الذراعين إلى أسفل مع انثناء الركبتين قليلاً

2-تركيز النظر على الكرة

3-عند وصول الكرة تلتقط بالأصابع وهي متجهة من الأمام إلى الخلف

فيما تمتد الركبتان وترفع الكرة إلى مستوى الصدر

4-يمكن استخدام يد واحدة لالتقاطها بينما تقوم اليد الأخرى بمهمة السند

وعند أداء عملية الاستقبال يجب ملاحظة ما يلي:

يجب أن يتابع النظر للكرة حتى لحظة استقبالها

يجب أن تمسك الكرة بخفة ودون تصلب حتى لا تتعثر بين يدي المستقبل

يجب أن تتم عملية الاستقبال باليدين إلا في حالات استثنائية

يجب أن يكون باطنا الكفين في مواجهة الكرة سواء كان الاستقبال

لكرة عالية أو في مستوى الصدر أو منخفضة

عند الاضطرار إلى استقبال الكرة بيد واحدة، يجب أن تمسك باليدين بأسرع ما يمكن

يجب التركيز وعدم التفكير في الخطوة التالية لاستقبال الكرة